Você sabia que ficar de repouso e fazer as consultas pós-operatórias não são os únicos cuidados necessários para garantir um bom resultado da sua cirurgia plástica?!? A alimentação pode fazer a diferença no processo de reabilitação.
Depois do procedimento, o corpo fica inchado e dolorido. Além dos cuidados já conhecidos com a fisioterapia e o uso de malhas de compressão, manter uma alimentação saudável se faz mais do que necessário.
O que uma boa alimentação faz por você:
– Auxilia na redução do inchaço;
– Auxilia na melhora da cicatrização;
– Melhora a imunidade;
– Auxiliam na melhora da pele;
– Possuem ação anti-inflamatória;
– Possuem ação anti-hemorrágica.
E quais alimentos consumir?
– Frutas cítricas: laranja, limão, abacaxi, bergamota. Essas frutas são ricas em vitamina C, importante antioxidante que auxilia na imunidade e cicatrização.
– Alimentos ricos em ômega 3: salmão, azeite de oliva, nozes, farinha de linhaça e chia… O ômega 3 possui ação anti-inflamatória, que será de extrema importância nessa fase.
– Frutas vermelhas: morango, framboesa, mirtilo, ameixa, cereja… Elas têm ação anti-inflamatória e anti-hemorrágica.
Além dessas mais específicas, ainda temos as “regras gerais” da boa alimentação.
– Capriche nos legumes e vegetais.
– Evite açúcar.
– Não consuma refrigerantes.
– Escolha carnes magras.
– Consuma oleaginosas, como: nozes, amêndoas, castanhas.
– Aumente sua ingestão de água.
– Coma ovos e melhore sua porção de proteína diária.
Não importa qual foi seu procedimento, o cuidado com a alimentação fará toda a diferença na sua recuperação.
Para uma dieta personalizada, consulte sempre um nutricionista.
Gabriela Karasek
Nutricionista
Instagram: Gabriela Karasek – Nutri
